Tư Vấn Cách Ngồi Làm Việc Hiệu Quả

Để hạn chế những vấn đề không tốt cho sức khỏe, đồng thời mang đến cho bạn một tinh thần làm việc thoải mái, hiệu quả, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bàn làm việc chuẩn kết hợp với tư thế ngồi đúng khi làm việc.

Vinasave - hệ thống cửa hàng thanh lý đồ cũ uy tín
Bạn cần bán thanh lý đồ cũ liên hệ ngay: 0909070318 để được bán nhanh.

Đối với dân công sở, việc dành ít nhất 8 tiếng trong một ngày để ngồi làm việc bên máy vi tính và bàn làm việc nghe có vẻ hợp lý nhưng thực tế điều này lại ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Bởi trong thời gian đó, tùy theo tính chất công việc nhưng đa phần chúng ta ít khi thay đổi tư thế, điều này khiến cho dân văn phòng thường xuyên bị những bệnh về cột sống, đau mỏi vai gáy… Để hạn chế những vấn đề không tốt cho sức khỏe, đồng thời mang đến cho bạn một tinh thần làm việc thoải mái, hiệu quả, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bàn làm việc chuẩn kết hợp với tư thế ngồi đúng khi làm việc.

Tư Vấn Cách Ngồi Làm Việc Hiệu Quả

1. Tư thế ngồi làm việc hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu, việc ngồi làm việc sai cách, sai tư thế trong thời gian dài có ảnh hưởng lớn tới các bệnh về xương khớp.

Với dân công sở việc làm bạn với máy vi tính là điều phổ biến, việc điều chỉnh tư thế phù hợp để bảo vệ sức khỏe tốt hơn là điều nên thực hiện mỗi ngày. Bạn nên lưu tâm một số tư thế ngồi làm việc thoải mái, hiệu quả nơi công sở dưới đây.

-Không ngồi bắt chéo chân - đây là thói quen phổ biến của dân văn phòng, nhất là chị em phụ nữ. Bắt chéo chân trong một thời gian dài có thể làm giảm sự lưu thông máu, dẫn đến tổn thương dây thần kinh và các mô. Hãy hạ thấp độ cao của ghế cho phù hợp với cơ thể để chân của bạn vuông góc với mặt đất và thật sự thoải mái khi làm việc.

-Cách bạn ngồi làm việc hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mình, cụ thể là các vấn đề về xương khớp. Tư thế ngồi của bạn sẽ phản ánh chính cái bệnh tật nơi vùng lưng, cổ, tay và cột sống của bạn. Vì thế hãy giữ cột sống thẳng, đầu cân bằng với xương sống, vai ngay ngắn, tựa nhẹ lưng ghế để không bị tê mỏi khi ngồi quá lâu.

-Giữ cổ tay thẳng khi đánh máy: điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho bàn tay ở vị trí thấp hơn cánh tay khi đánh máy, việc này sẽ ngăn chặn áp lực lên cổ tay quá nhiều.

-Giữ cho vai thoải mái: không nên gồng hoặc để vai rũ xuống, nên ngồi thẳng và hơi nghiêng về phía trước. Hãy để tâm vào việc duy trì tư thế ngồi sao cho đúng trong suốt thời gian làm việc.

-Đừng để mắt làm việc quá sức: hãy luôn lưu ý khoảng cách từ mắt tới màn hình máy tính, bạn không nên di chuyển cổ và đầu để đọc thông tin trên màn hình máy tính. Điều này dễ khiến bạn căng thẳng, đau đầu và mờ mắt. Hãy di chuyển mắt để quan sát nội dung trên máy tính, lần lượt từng dòng một. Zoom cho cỡ chữ đủ lớn để đọc mà không nheo mắt.

2.Lựa chọn ghế ngồi phù hợp

Đối với mỗi nhân viên văn phòng thì việc ngồi lâu một vị trí trong hàng giờ liền là việc mà mỗi ngày chúng ta phải trải qua. Vậy lựa chọn ghế làm việc như thế nào để phù hợp với tính chất công việc của dân công sở?

Tư Vấn Cách Ngồi Làm Việc Hiệu Quả 2

Việc chọn được loại ghế văn phòng phù hợp rất quan trọng

Trước hết, bạn nên chọn ghế có tựa lưng, để khi ngồi quá lâu, hay quá mỏi, bạn sẽ dễ dàng ngả lưng một cách thoải mái nhất. Ghế có tựa là giải pháp tối ưu để hỗ trợ phần lưng của chúng ta khi phải ngồi quá lâu.

Thứ 2, nếu công việc yêu cầu bạn cần di chuyển ngắn quanh văn phòng thì lựa chọn hợp lý chính là một chiếc ghế xoay với phần bánh xe chịu lực sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển.

Thứ 3, nên lựa chọn ghế xoay có tay vịn, những lúc làm việc mệt mỏi, thay vì gục trên bàn, bạn sẽ dễ dàng ngả lưng, đặt tay vào vịn ghế một cách thoải mái.

Thứ 4, ghế làm việc của bạn phải nâng hạ chiều cao dễ dàng, để thay đổi tư thế cũng như chiều cao hợp lý khi làm việc.

Thứ 5, ghế nên có có điều chỉnh độ ngả dễ dàng, đây sẽ là lựa chọn sáng suốt cho việc nghỉ ngơi tại văn phòng.

Ngoài ra hãy tập cho mình thói quen đứng dậy đi lại, hay tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng tại văn phòng để cơ thể có thể relax lại, giúp xương khớp và các cơ được co giãn và giảm thiểu áp lực.

Nếu bạn còn đang phân vân không biết chọn mua loại ghế nào có đầy đủ những tiêu chí phù hợp với dân công sở, hãy nghía qua một vài mẫu ghế xoay văn phòng cũ đang được bày bán tại hệ thống các cửa hàng VinaSave. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thanh lý đồ cũ nói chung hay nội thất văn phòng nói chung, VinaSave tự tin mang tới cho bạn những mẫu ghế và bàn làm việc cũ chất lượng tốt nhất, giá cả ưu đãi và luôn luôn miễn phí vận chuyển cũng như lắp đặt trong Thành phố Hồ Chí Minh. Tiêu chí của chúng tôi là luôn mong muốn quý khách hàng có những trải nghiệm tuyệt vời khi quyết định mua sắm tại VinaSave.

Tư Vấn Cách Ngồi Làm Việc Hiệu Quả 2

Bạn có thể tìm đến Vinasave để chọn mua nhiều loại ghế xoay với mức giá cực tốt

Địa chỉ hệ thống cửa hàng Vinasave:

1.

2. 42A Tôn Thất Thuyết, Phường 4, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh

4. 611 (6.0.3 số cũ) Huỳnh Tấn Phát, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7, Tp. Hồ Chí Minh

Nếu có bất kỳ thắc mắc hay ý kiến về mẹo vặt nơi công sở, hãy phản hồi lại ngay dưới bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn trong thời gian sớm nhất.

Từ khóa:
logo ViNasave
Top
  -
Đặt mua thành công -